Продукты и витамины для улучшения зрения

Сегодня мы затронем тему какие продукты и витамины для улучшения зрения необходимо употреблять и какая от них при этом польза. Ну конечно сразу стоит сказать,что хорошее зрение на прямую зависит от вашей генетики, то есть если у родителей зрение ухудшилось в достаточно молодом возрасте, то вы попадаете в группу «риска». Ну ладно не буду пугать…

А теперь давайте собственно продолжим разговор по теме продуктов и витаминов для улучшения вашего зрения. И так.

Глаза важный орган восприятия окружающего мира, но их состояние очень часто требует от нас внимания и заботы. Человек, который большую часть времени проводит за экраном компьютера, со временем теряет четкость зрения. В связи с этим здоровье глаз надо поддерживать и поможет в этом правильное сбалансированное питание.

Чтобы помочь глазам справиться с ежедневными нагрузками необходимо употреблять в пищу продукты, обогащенные витаминами, в особенности А, Е, С. Можно принимать комплексные витаминные препараты, но все же полезнее ввести в свой рацион такие натуральные продукты как:

1. Черника и черная смородина. Ягоды невероятно полезны для укрепления капилляров сетчатки глаза.

2. Морковь источник витамина А и бета-каротина, однако для усвоения этих элементов ее следует принимать со сметаной или с оливковым маслом.

3. Петрушка, зеленый лук богаты лютеином и витамином Д.

4. Настой клюквы и шиповника содержат витамин С в больших количествах и антиоксиданты, очищающие сосуды.

5. Рыбий жир, не совсем приятный на вкус, но невероятно полезный, занимает лидирующее место по содержанию витамина А.

6. Морепродукты. Красная рыба, печень трески богата омега-3 жирными кислотами, которые оказывают положительное воздействие на зрение и весь организм в целом, выводя холестерин.

Ну собственно пост получился не очень объемным, но вроде содержательным))). Можно было бы еще долго разглагольствовать по теме какие продукты и витамины для улучшения зрения круче, но лучше вы приступайте к поеданию тех самых продуктов про которые я написал, будет пользы больше, чем сидеть у компа и читать громоздкие статьи про то как улучшить зрение. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *